co ile dni

[...] -polega na oddzieleniu białek i węglowodanów wpożywieniu co prowadzi do szybszej przemiany materii.głównie spożywa sie warzywa i owoce jako jeden posiłek i jako następny jajka na twardo itp.kuracja trwa tyle ile tego pragniemy .w miesiąc waga zmiejsza sie średnio o 2-3kg. narazie tyle potem jeszcze wrzuce jakieś inne bo troche ich jest>>> >>>>

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Siłownia, uczelnia, praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Taniec, basen, siłownia Odżywianie: To co uwzględnilem w diecie jest calkiem zjadliwe i nie robi problemów. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak takich. Stan zdrowia: brak. Preferowane formy aktywności [...]

[...] ;/ ale dobrze by bylo jakby ktos takiemu laikowi jak ja powiedzial co moge do tego dodac i co jest źle jesli chodzi o ilosci no i moze jakies podpowiedzi co do innych dni tygodnia ile mozna jesc to samo ?? pozdrawiam e/ diete moge uzupelnic rowniez suplementami tylko jakie byscie doradzili? Zmieniony przez - vivell w dniu 2009-05-01 00:42:51

[...] stosowane już wcześniej suplementy : celump+kreatyna+bialko+carbo Uprawiane inne sporty: basen rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miesiace przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba bedzie uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 18 miesiecy

Witam zwracam sie z prosba o pomoc w dalszej kontynuacji treningow Mianowicie chialbym zmienic plan i rozklad cwiczen ,nie dlatego ze nie przynosi rezultatow ale zeby urozmaicic dalszy rozwoj poszczegolnych miesni i zwiekszyc przyrost masy miesniowej. Wiek 25 lat Staz hmm 2 lata rok przerwy i znow powrot do korzeni od 2 miesiecy. Moze opisze [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 76kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: kcal: 2945 (nie licząc warzyw) -białko: 223g -węglowodany: 347g -tłuszcz: 67g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x test enan solo 8. TRENING: split 4 dni w tygodniu, cardio 30 min po każdej sesji 9. CEL [...]

[...] na tym nie znam. Co powiecie na to: poniedziałek - klatka + triceps środa - barki + biceps piątek - plecy + nogi pozostałe dni nic. ćwiczenia na poszczególne partię będę wykonywał przy pomocy hantelek, lub pompki na klatkę. Oraz najważniejsze pytanie ile serii i ile powtórzeń ? Proszę o opinię i wszelkie propozycje. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] dzisiaj zakupiłem mietka a dokładnie Methandrostenolon 0,005 100tabl. chcialbym uzyskac jakies instrukcje. Jak go brać, żeby sobie nie zaszkodzić. Ile w dni treningowe ile czasu przed i po treningu. Co jest z dniami beztreningowymi? Wiem, że nie moge pić alkoholu bo się w główce po******i. Musze sie tylko dowiedziec jak go zażywać. Prosze o [...]

OLIMP Super Whey Gainer 8000 4kg OLIMP CREAFUSION MEGA CAPS (jezeli chodzi o kreatyne to chodzi mi glównie ile kapsółek na 65 kg wagi ) OLIMP HMB Mega Caps 1250 mg 30 kaps. - Blister TREC Amino Max 6800 320 kap. i czy lepiej wybrac Profi BCAA Mega Caps 1100 300 kaps. OLIMP Ogolnie bardzo bym prosil jezeli ktos ma czas i bedzie taki miły jak [...]

[...] kasy nie mam.Postaram sie więcej twarożku wpierdzielać.No a to mój pierwszy cykl więc chce dobrze zrobić na prawde dobrze -mono 500 g bez nasycenia -tauryna mega kapsy ile na dzień?? w jakich porach?? -dekstroza też trzeba by kupic i to samo pytanie ile w jakich porach -coś jeszcze chyba nic?? a jak na basenie jestem w dni nietreningowe [...]

Wiek 21 Waga 82kg Wzrost 182 Obwod bicepsa40 Obwód ramienia 38 Obwód klatki 128 Obwód uda 61 Obwód talii 83Staż na siłowni 4lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B3g. W4. T1g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Dwa długie cykle. Ostatni trwał prawie półtorej roku Opisz swój plan treningowy. Trening 4 dni w [...]

[...] zakupic 250 tab. kreatynki. Nie wiem czy brac to z fazą nasycenia czy bez, bo jesli z fazą to musialbym dokupic tej kretki. W dni treningowe bralbym 2 razy dziennie, podobno dobrym rozwiazaniem jesc wziasc przed trenigiem i zaraz po, taktez bylo by mi wygodniej niz brac rano. Osatnie pytanie - ile mialybm brac w dni nietreningowe. DZienki

[...] na nadgarstki tak więc czy przydałyby mi się one w treningach by mieć w przyszłości mniej takich przygód ? Dodam że jestem ektomorfikiem i mam faktycznie słabe nadgarstki.ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć te partię ? i czy koniecznie w dni treningowe?czy mogą to być dni wolne od treningów.Co prawda łydki dawniej jak ćwiczyłem raczej mi się [...]

[...] Dieta: Jest Mam zamiar kupić sobie taki zestaw: http://www.sfd.pl/VPX_NO_Shotgun-t325785.html http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Storm-t295155.html http://www.sfd.pl/OLIMP_System_Protein_80%26reg%3B-t295167.html Czy jest to dobre połączenie? Może kupić coś innego? CO polecacie? Jak to dawkować i ile powinien trwać cykl? Z góry thx za odp.

Witam! Od poczatku tygodnia stosuje diete wysokobialkowa i niskoweglowodanowa - efekt szalu nie ma a mianowicie od 3 dni waga nie ruszyla z miejsca... dlatego postanowilem sie wspomoc jakimis suplementami ( bialko, aminokwasy i spalacz Animal Cuts) i chcialbym sie dowiedziec czy macie jakies zastrzezenia. Moim celem jest odtluszczenie sie a co za [...]

1. WIEK: 30 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: pas 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 225 (liczone z białkowych produktów czyli mieso, odzywka, jaja itp) -węglowodany: dt 400 dnt 220 -tłuszcz: dt 45 dt 60 (Źródła głównie zdrowe tłuszcze typu jaja, awokado, oliwa z oliwek, [...]

Witam. Na początek napiszę i podkreślę, że jestem laikiem. Tyle już słyszę, że dieta sprawia cuda etc. i w sumie nie zaszkodzi mi spróbowac swoich sił w tym kierunku :) Szperam i szperam już kilka dni co i jak, ale dla pewności poproszę was o pomoc :) Według tego kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, [...]

Witam mam pytanie co do cyklu, posiadam : Winstrol Depot 100 15 ml 100mg/ml Testosterone Enanthate 5 raz 2 ml Dawkowanie mysle Wino e2d zas Tesc e5d, moze ktos pomoc w rozpisce jak pociagnac tescia i kiedy dorzucuc winko ? Na odblok mam clomid, starczy ? Po jakim czasie zaczac brac ? Dovra opcja jest 2 tabl. przez 5 dni, pozniej po 1 az zjem cale [...]

[...] do ktorego zamieszczam zdjęcia bo nie jestem pewien czy jest on prawdziwy (prawa dolna czesc nalpeki zdarta na obu saszetkach), biore go dopiero 2 dni. Co do diety to jem ile wlezie, ogolnie takich odzywczych rzeczy oraz pije gainera hitec whey mass 2x dziennie miedzy sniadaniem i obiadem oraz obiadem i kolacja. Nie piszcie tylko ze gainera [...]

[...] od początku od jakiejść dobrej ogólnorozwojówki czy dalej robić mase którą robie już prawie od 3 miesięcy ja myśle że jeszcze przy niej zostane a dopiero na wiosne o ile będzie co rzeźbic zabiore sie za plan na rzeźbe! Szczególnie proszę o podpowiedz w ułozeniu tego planu treningowego na mase przypominam mam do dyspozycji tylko 2 dni w [...]